{"id":633,"date":"2025-09-22T10:00:03","date_gmt":"2025-09-22T08:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/aucoeurdemesnuits.com\/?p=633"},"modified":"2025-09-21T13:29:44","modified_gmt":"2025-09-21T11:29:44","slug":"dans-latelier-des-emotions-art-therapie-partie-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aucoeurdemesnuits.com\/?p=633","title":{"rendered":"Dans l’atelier des \u00e9motions (Art th\u00e9rapie partie 4)"},"content":{"rendered":"

Cet article s\u2019inscrit dans la s\u00e9rie consacr\u00e9e \u00e0 un th\u00e8me essentiel : le r\u00f4le de l\u2019art dans le processus de gu\u00e9rison.<\/em><\/p>\n

Apr\u00e8s avoir explor\u00e9 la puissance silencieuse de l\u2019art, nous franchissons aujourd\u2019hui une nouvelle \u00e9tape : entrer dans l\u2019atelier, l\u00e0 o\u00f9 la th\u00e9orie devient pratique, l\u00e0 o\u00f9 les \u00e9motions prennent corps \u00e0 travers la cr\u00e9ation.<\/em><\/p>\n

Une s\u00e9ance, un cadre<\/h3>\n

L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019est pas un atelier improvis\u00e9. Chaque s\u00e9ance repose sur un cadre qui s\u00e9curise et accompagne.<\/p>\n

Julie Morin d\u00e9crit ce d\u00e9roulement : \u00ab Lors d\u2019une s\u00e9ance individuelle d\u2019un sujet suivi je vais tout d\u2019abord rappeler le cadre th\u00e9rapeutique de notre \u00e9change si cela est n\u00e9cessaire ainsi qu\u2019un court \u00e9change sur l\u2019\u00e9motion actuelle, puis je propose un rituel d\u2019ouverture de la s\u00e9ance. Ce rituel peut prendre de multiples formes (ex : m\u00e9t\u00e9o du jour, respiration, douche s\u00e8che\u2026), il permet de marquer le d\u00e9but de la s\u00e9ance. \u00bb.<\/em><\/p>\n

Ces rituels ne sont pas de simples formalit\u00e9s, ils ressemblent \u00e0 ces gestes familiers qui marquent un passage : ouvrir un cahier neuf, poser une bougie, inspirer profond\u00e9ment avant de se lancer. Ils cr\u00e9ent un seuil. Ils disent : \u201cIci, tu peux d\u00e9poser. Ici, tu peux oser\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le\u00a0c\u0153ur\u00a0de la d\u00e9pose<\/h3>\n

Apr\u00e8s cette ouverture, vient le temps du geste.<\/p>\n

\u00ab Afin de faire entrer le sujet dans un processus cr\u00e9atif je propose un exercice de chauffe, celui-ci est bref mais intense et d\u00e9stabilisant, souvent sans lien explicatif avec la situation, mais permettant par la suite une d\u00e9pose r\u00e9elle, car on invite l\u2019inconscient et le subconscient \u00e0 se mobiliser. \u00bb.<\/em><\/p>\n

Puis survient le moment de v\u00e9rit\u00e9 : \u00ab Viens alors le moment de la \u201cd\u00e9pose\u201d, j\u2019invite le sujet via un m\u00e9dium choisi \u00e0 exprimer la r\u00e9ponse \u00e0 ma proposition. Par exemple, pour un sujet qui se dit maniaque de la propret\u00e9, je propose d\u2019exprimer son int\u00e9rieur \u00e0 travers l\u2019utilisation de ses mains \u00e0 m\u00eame la peinture. Souvent d\u00e9stabilisant et inconfortable, cet exercice apporte pourtant une lib\u00e9ration progressive. \u00bb.<\/em><\/p>\n

Je me reconnais dans ce que d\u00e9crit Julie Morin. \u00c9crire, pour moi aussi, a souvent \u00e9t\u00e9 inconfortable. Certains textes m\u2019ont \u00e9corch\u00e9 en sortant, comme si j\u2019arrachais quelque chose de moi-m\u00eame. Mais une fois pos\u00e9s sur la page, ils me laissaient plus l\u00e9ger, comme si je pouvais enfin respirer \u00e0 nouveau. La \u201cd\u00e9pose\u201d, qu\u2019elle soit faite d\u2019encre ou de peinture, n\u2019est pas un exercice esth\u00e9tique : c\u2019est une d\u00e9livrance.<\/p>\n

 <\/p>\n

Accueillir sans analyser<\/h3>\n

Une fois l\u2019expression d\u00e9pos\u00e9e, vient l\u2019\u00e9change. \u00ab Vient ensuite un \u00e9change, durant lequel j\u2019accueille les mots du sujet sur son ressenti sans \u00e9mettre d\u2019analyse. Je termine l\u2019atelier par un rituel \u00e9galement de cl\u00f4ture afin de laisser le sujet repartir sans ce qu\u2019il a d\u00e9pos\u00e9 durant la s\u00e9ance et avec une possibilit\u00e9 de continuit\u00e9 dans sa vie quotidienne. \u00bb.<\/em><\/p>\n

Ici, il n\u2019y a pas de note, pas de critique, pas de correction. L\u2019art-th\u00e9rapeute n\u2019est pas un professeur mais un t\u00e9moin. Ce silence d\u2019analyse est d\u00e9j\u00e0 une lib\u00e9ration : il permet d\u2019exister sans devoir se justifier.<\/p>\n

Les m\u00e9canismes int\u00e9rieurs<\/h3>\n

Pourquoi ce processus lib\u00e8re-t-il ? Julie l\u2019explique ainsi : \u00ab L\u2019\u00eatre humain est fort en strat\u00e9gies inconscientes afin d\u2019\u00e9viter souvent de ressentir des \u00e9motions douloureuses. On camoufle comme on peut au quotidien les trop plein d\u2019\u00e9motions, on se ment et on ment aux autres sur nos \u00e9tats, on devient ma\u00eetre de l\u2019\u00e9chiquier de nos \u00e9motions. On vit dans une \u00e9conomie de souffrance, comme si refouler \u00e9tait plus simple que d\u2019accepter ce qui vient. Or, on le sait, le refoulement a un prix car il finit toujours par se manifester sous d\u2019autres formes (addictions, compulsif, TOC \u2026). En art th\u00e9rapie on propose des d\u00e9clencheurs qui vont aider le sujet \u00e0 ressentir et exprimer ce qui est r\u00e9ellement, cela dans le but d\u2019att\u00e9nuer certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou de comportement destructeur. \u00bb.<\/em><\/p>\n

Qui n\u2019a jamais senti cette boule au ventre sans cause apparente, ou cette insomnie o\u00f9 l\u2019esprit refuse de se taire ? Nous portons bien plus que ce que nous croyons. Et l\u2019art, comme le dit Julie, devient un d\u00e9clencheur pour laisser enfin circuler ce qui \u00e9tait bloqu\u00e9.<\/p>\n

Les effets dans le temps<\/h3>\n

\u00ab Souvent un soulagement \u00e0 long terme passe par un inconfort \u00e0 court terme. Mais les effets observ\u00e9s dans la plupart des situations sont b\u00e9n\u00e9fiques puisque le sujet comprend qu\u2019exprimer ce qui est a moins d\u2019impact sur son \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral que refouler m\u00eame si au d\u00e9but cela procure de l\u2019inconfort. \u00bb.<\/em><\/p>\n

C\u2019est comme nettoyer une plaie : cela pique d\u2019abord, mais c\u2019est le signe qu\u2019une gu\u00e9rison s\u2019amorce.<\/p>\n

Conclusion et ouverture<\/h3>\n

Dans l\u2019atelier des \u00e9motions, rien n\u2019est impos\u00e9. Tout est invitation, tout est chemin. L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019exige pas : elle propose, elle accompagne, elle ouvre des possibles.<\/p>\n

Et vous, avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une activit\u00e9 cr\u00e9ative qui, au-del\u00e0 du plaisir, vous a d\u00e9stabilis\u00e9 avant de vous lib\u00e9rer ?<\/p>\n

Dans le prochain article, \u00ab <\/em>Quand l\u2019art redonne le souffle<\/em> \u00bb<\/em>, nous d\u00e9couvrirons des t\u00e9moignages o\u00f9 la cr\u00e9ation a aid\u00e9 \u00e0 traverser un deuil, des ruminations, et comment elle r\u00e9v\u00e8le la puissance insoup\u00e7onn\u00e9e de la r\u00e9silience humaine. Julie Morin nous \u00e9clairera une fois de plus de son regard d\u2019experte et de praticienne. Vous pouvez d’ailleurs la retrouver via son compte Instagram<\/a> ou sur son site internet<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cet article s\u2019inscrit dans la s\u00e9rie consacr\u00e9e \u00e0 un th\u00e8me essentiel : le r\u00f4le de l\u2019art dans le processus de gu\u00e9rison. Apr\u00e8s avoir explor\u00e9 la puissance silencieuse de l\u2019art, nous franchissons aujourd\u2019hui une nouvelle \u00e9tape : entrer dans l\u2019atelier, l\u00e0 o\u00f9 la th\u00e9orie devient pratique, l\u00e0 o\u00f9 les \u00e9motions prennent corps \u00e0 travers la cr\u00e9ation. Une s\u00e9ance, un cadre L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019est pas un atelier improvis\u00e9. Chaque s\u00e9ance repose sur un cadre qui s\u00e9curise et accompagne. Julie Morin d\u00e9crit ce d\u00e9roulement : \u00ab Lors d\u2019une s\u00e9ance individuelle d\u2019un sujet suivi je vais tout d\u2019abord rappeler le cadre th\u00e9rapeutique de notre \u00e9change si cela est n\u00e9cessaire ainsi qu\u2019un court \u00e9change sur l\u2019\u00e9motion actuelle, puis je propose un rituel d\u2019ouverture de la s\u00e9ance. Ce rituel peut prendre de multiples formes (ex : m\u00e9t\u00e9o du jour, respiration, douche s\u00e8che\u2026), il permet de marquer le d\u00e9but de la s\u00e9ance. \u00bb. Ces rituels ne sont pas de simples formalit\u00e9s, ils ressemblent \u00e0 ces gestes familiers qui marquent un passage : ouvrir un cahier neuf, poser une bougie, inspirer profond\u00e9ment avant de se lancer. Ils cr\u00e9ent un seuil. Ils disent : \u201cIci, tu peux d\u00e9poser. Ici, tu peux oser\u201d.   Le\u00a0c\u0153ur\u00a0de la d\u00e9pose Apr\u00e8s cette ouverture, vient le temps du geste. \u00ab Afin de faire entrer le sujet dans un processus cr\u00e9atif je propose un exercice de chauffe, celui-ci est bref mais intense et d\u00e9stabilisant, souvent sans lien explicatif avec la situation, mais permettant par la suite une d\u00e9pose r\u00e9elle, car on invite l\u2019inconscient et le subconscient \u00e0 se mobiliser. \u00bb. Puis survient le moment de v\u00e9rit\u00e9 : \u00ab Viens alors le moment de la \u201cd\u00e9pose\u201d, j\u2019invite le sujet via un m\u00e9dium choisi \u00e0 exprimer la r\u00e9ponse \u00e0 ma proposition. Par exemple, pour un sujet qui se dit maniaque de la propret\u00e9, je propose d\u2019exprimer son int\u00e9rieur \u00e0 travers l\u2019utilisation de ses mains \u00e0 m\u00eame la peinture. Souvent d\u00e9stabilisant et inconfortable, cet exercice apporte pourtant une lib\u00e9ration progressive. \u00bb. Je me reconnais dans ce que d\u00e9crit Julie Morin. \u00c9crire, pour moi aussi, a souvent \u00e9t\u00e9 inconfortable. Certains textes m\u2019ont \u00e9corch\u00e9 en sortant, comme si j\u2019arrachais quelque chose de moi-m\u00eame. Mais une fois pos\u00e9s sur la page, ils me laissaient plus l\u00e9ger, comme si je pouvais enfin respirer \u00e0 nouveau. La \u201cd\u00e9pose\u201d, qu\u2019elle soit faite d\u2019encre ou de peinture, n\u2019est pas un exercice esth\u00e9tique : c\u2019est une d\u00e9livrance.   Accueillir sans analyser Une fois l\u2019expression d\u00e9pos\u00e9e, vient l\u2019\u00e9change. \u00ab Vient ensuite un \u00e9change, durant lequel j\u2019accueille les mots du sujet sur son ressenti sans \u00e9mettre d\u2019analyse. Je termine l\u2019atelier par un rituel \u00e9galement de cl\u00f4ture afin de laisser le sujet repartir sans ce qu\u2019il a d\u00e9pos\u00e9 durant la s\u00e9ance et avec une possibilit\u00e9 de continuit\u00e9 dans sa vie quotidienne. \u00bb. Ici, il n\u2019y a pas de note, pas de critique, pas de correction. L\u2019art-th\u00e9rapeute n\u2019est pas un professeur mais un t\u00e9moin. Ce silence d\u2019analyse est d\u00e9j\u00e0 une lib\u00e9ration : il permet d\u2019exister sans devoir se justifier. Les m\u00e9canismes int\u00e9rieurs Pourquoi ce processus lib\u00e8re-t-il ? Julie l\u2019explique ainsi : \u00ab L\u2019\u00eatre humain est fort en strat\u00e9gies inconscientes afin d\u2019\u00e9viter souvent de ressentir des \u00e9motions douloureuses. On camoufle comme on peut au quotidien les trop plein d\u2019\u00e9motions, on se ment et on ment aux autres sur nos \u00e9tats, on devient ma\u00eetre de l\u2019\u00e9chiquier de nos \u00e9motions. On vit dans une \u00e9conomie de souffrance, comme si refouler \u00e9tait plus simple que d\u2019accepter ce qui vient. Or, on le sait, le refoulement a un prix car il finit toujours par se manifester sous d\u2019autres formes (addictions, compulsif, TOC \u2026). En art th\u00e9rapie on propose des d\u00e9clencheurs qui vont aider le sujet \u00e0 ressentir et exprimer ce qui est r\u00e9ellement, cela dans le but d\u2019att\u00e9nuer certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou de comportement destructeur. \u00bb. Qui n\u2019a jamais senti cette boule au ventre sans cause apparente, ou cette insomnie o\u00f9 l\u2019esprit refuse de se taire ? Nous portons bien plus que ce que nous croyons. Et l\u2019art, comme le dit Julie, devient un d\u00e9clencheur pour laisser enfin circuler ce qui \u00e9tait bloqu\u00e9. Les effets dans le temps \u00ab Souvent un soulagement \u00e0 long terme passe par un inconfort \u00e0 court terme. Mais les effets observ\u00e9s dans la plupart des situations sont b\u00e9n\u00e9fiques puisque le sujet comprend qu\u2019exprimer ce qui est a moins d\u2019impact sur son \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral que refouler m\u00eame si au d\u00e9but cela procure de l\u2019inconfort. \u00bb. C\u2019est comme nettoyer une plaie : cela pique d\u2019abord, mais c\u2019est le signe qu\u2019une gu\u00e9rison s\u2019amorce. Conclusion et ouverture Dans l\u2019atelier des \u00e9motions, rien n\u2019est impos\u00e9. Tout est invitation, tout est chemin. L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019exige pas : elle propose, elle accompagne, elle ouvre des possibles. Et vous, avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une activit\u00e9 cr\u00e9ative qui, au-del\u00e0 du plaisir, vous a d\u00e9stabilis\u00e9 avant de vous lib\u00e9rer ? Dans le prochain article, \u00ab Quand l\u2019art redonne le souffle \u00bb, nous d\u00e9couvrirons des t\u00e9moignages o\u00f9 la cr\u00e9ation a aid\u00e9 \u00e0 traverser un deuil, des ruminations, et comment elle r\u00e9v\u00e8le la puissance insoup\u00e7onn\u00e9e de la r\u00e9silience humaine. Julie Morin nous \u00e9clairera une fois de plus de son regard d\u2019experte et de praticienne. 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Apr\u00e8s avoir explor\u00e9 la puissance silencieuse de l\u2019art, nous franchissons aujourd\u2019hui une nouvelle \u00e9tape : entrer dans l\u2019atelier, l\u00e0 o\u00f9 la th\u00e9orie devient pratique, l\u00e0 o\u00f9 les \u00e9motions prennent corps \u00e0 travers la cr\u00e9ation. Une s\u00e9ance, un cadre L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019est pas un atelier improvis\u00e9. Chaque s\u00e9ance repose sur un cadre qui s\u00e9curise et accompagne. Julie Morin d\u00e9crit ce d\u00e9roulement : \u00ab Lors d\u2019une s\u00e9ance individuelle d\u2019un sujet suivi je vais tout d\u2019abord rappeler le cadre th\u00e9rapeutique de notre \u00e9change si cela est n\u00e9cessaire ainsi qu\u2019un court \u00e9change sur l\u2019\u00e9motion actuelle, puis je propose un rituel d\u2019ouverture de la s\u00e9ance. Ce rituel peut prendre de multiples formes (ex : m\u00e9t\u00e9o du jour, respiration, douche s\u00e8che\u2026), il permet de marquer le d\u00e9but de la s\u00e9ance. \u00bb. Ces rituels ne sont pas de simples formalit\u00e9s, ils ressemblent \u00e0 ces gestes familiers qui marquent un passage : ouvrir un cahier neuf, poser une bougie, inspirer profond\u00e9ment avant de se lancer. Ils cr\u00e9ent un seuil. Ils disent : \u201cIci, tu peux d\u00e9poser. Ici, tu peux oser\u201d.   Le\u00a0c\u0153ur\u00a0de la d\u00e9pose Apr\u00e8s cette ouverture, vient le temps du geste. \u00ab Afin de faire entrer le sujet dans un processus cr\u00e9atif je propose un exercice de chauffe, celui-ci est bref mais intense et d\u00e9stabilisant, souvent sans lien explicatif avec la situation, mais permettant par la suite une d\u00e9pose r\u00e9elle, car on invite l\u2019inconscient et le subconscient \u00e0 se mobiliser. \u00bb. Puis survient le moment de v\u00e9rit\u00e9 : \u00ab Viens alors le moment de la \u201cd\u00e9pose\u201d, j\u2019invite le sujet via un m\u00e9dium choisi \u00e0 exprimer la r\u00e9ponse \u00e0 ma proposition. Par exemple, pour un sujet qui se dit maniaque de la propret\u00e9, je propose d\u2019exprimer son int\u00e9rieur \u00e0 travers l\u2019utilisation de ses mains \u00e0 m\u00eame la peinture. Souvent d\u00e9stabilisant et inconfortable, cet exercice apporte pourtant une lib\u00e9ration progressive. \u00bb. Je me reconnais dans ce que d\u00e9crit Julie Morin. \u00c9crire, pour moi aussi, a souvent \u00e9t\u00e9 inconfortable. Certains textes m\u2019ont \u00e9corch\u00e9 en sortant, comme si j\u2019arrachais quelque chose de moi-m\u00eame. Mais une fois pos\u00e9s sur la page, ils me laissaient plus l\u00e9ger, comme si je pouvais enfin respirer \u00e0 nouveau. La \u201cd\u00e9pose\u201d, qu\u2019elle soit faite d\u2019encre ou de peinture, n\u2019est pas un exercice esth\u00e9tique : c\u2019est une d\u00e9livrance.   Accueillir sans analyser Une fois l\u2019expression d\u00e9pos\u00e9e, vient l\u2019\u00e9change. \u00ab Vient ensuite un \u00e9change, durant lequel j\u2019accueille les mots du sujet sur son ressenti sans \u00e9mettre d\u2019analyse. Je termine l\u2019atelier par un rituel \u00e9galement de cl\u00f4ture afin de laisser le sujet repartir sans ce qu\u2019il a d\u00e9pos\u00e9 durant la s\u00e9ance et avec une possibilit\u00e9 de continuit\u00e9 dans sa vie quotidienne. \u00bb. Ici, il n\u2019y a pas de note, pas de critique, pas de correction. L\u2019art-th\u00e9rapeute n\u2019est pas un professeur mais un t\u00e9moin. Ce silence d\u2019analyse est d\u00e9j\u00e0 une lib\u00e9ration : il permet d\u2019exister sans devoir se justifier. Les m\u00e9canismes int\u00e9rieurs Pourquoi ce processus lib\u00e8re-t-il ? Julie l\u2019explique ainsi : \u00ab L\u2019\u00eatre humain est fort en strat\u00e9gies inconscientes afin d\u2019\u00e9viter souvent de ressentir des \u00e9motions douloureuses. On camoufle comme on peut au quotidien les trop plein d\u2019\u00e9motions, on se ment et on ment aux autres sur nos \u00e9tats, on devient ma\u00eetre de l\u2019\u00e9chiquier de nos \u00e9motions. On vit dans une \u00e9conomie de souffrance, comme si refouler \u00e9tait plus simple que d\u2019accepter ce qui vient. Or, on le sait, le refoulement a un prix car il finit toujours par se manifester sous d\u2019autres formes (addictions, compulsif, TOC \u2026). En art th\u00e9rapie on propose des d\u00e9clencheurs qui vont aider le sujet \u00e0 ressentir et exprimer ce qui est r\u00e9ellement, cela dans le but d\u2019att\u00e9nuer certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou de comportement destructeur. \u00bb. Qui n\u2019a jamais senti cette boule au ventre sans cause apparente, ou cette insomnie o\u00f9 l\u2019esprit refuse de se taire ? Nous portons bien plus que ce que nous croyons. Et l\u2019art, comme le dit Julie, devient un d\u00e9clencheur pour laisser enfin circuler ce qui \u00e9tait bloqu\u00e9. Les effets dans le temps \u00ab Souvent un soulagement \u00e0 long terme passe par un inconfort \u00e0 court terme. Mais les effets observ\u00e9s dans la plupart des situations sont b\u00e9n\u00e9fiques puisque le sujet comprend qu\u2019exprimer ce qui est a moins d\u2019impact sur son \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral que refouler m\u00eame si au d\u00e9but cela procure de l\u2019inconfort. \u00bb. C\u2019est comme nettoyer une plaie : cela pique d\u2019abord, mais c\u2019est le signe qu\u2019une gu\u00e9rison s\u2019amorce. Conclusion et ouverture Dans l\u2019atelier des \u00e9motions, rien n\u2019est impos\u00e9. Tout est invitation, tout est chemin. L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019exige pas : elle propose, elle accompagne, elle ouvre des possibles. Et vous, avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une activit\u00e9 cr\u00e9ative qui, au-del\u00e0 du plaisir, vous a d\u00e9stabilis\u00e9 avant de vous lib\u00e9rer ? Dans le prochain article, \u00ab Quand l\u2019art redonne le souffle \u00bb, nous d\u00e9couvrirons des t\u00e9moignages o\u00f9 la cr\u00e9ation a aid\u00e9 \u00e0 traverser un deuil, des ruminations, et comment elle r\u00e9v\u00e8le la puissance insoup\u00e7onn\u00e9e de la r\u00e9silience humaine. Julie Morin nous \u00e9clairera une fois de plus de son regard d\u2019experte et de praticienne. 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Apr\u00e8s avoir explor\u00e9 la puissance silencieuse de l\u2019art, nous franchissons aujourd\u2019hui une nouvelle \u00e9tape : entrer dans l\u2019atelier, l\u00e0 o\u00f9 la th\u00e9orie devient pratique, l\u00e0 o\u00f9 les \u00e9motions prennent corps \u00e0 travers la cr\u00e9ation. Une s\u00e9ance, un cadre L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019est pas un atelier improvis\u00e9. Chaque s\u00e9ance repose sur un cadre qui s\u00e9curise et accompagne. Julie Morin d\u00e9crit ce d\u00e9roulement : \u00ab Lors d\u2019une s\u00e9ance individuelle d\u2019un sujet suivi je vais tout d\u2019abord rappeler le cadre th\u00e9rapeutique de notre \u00e9change si cela est n\u00e9cessaire ainsi qu\u2019un court \u00e9change sur l\u2019\u00e9motion actuelle, puis je propose un rituel d\u2019ouverture de la s\u00e9ance. Ce rituel peut prendre de multiples formes (ex : m\u00e9t\u00e9o du jour, respiration, douche s\u00e8che\u2026), il permet de marquer le d\u00e9but de la s\u00e9ance. \u00bb. Ces rituels ne sont pas de simples formalit\u00e9s, ils ressemblent \u00e0 ces gestes familiers qui marquent un passage : ouvrir un cahier neuf, poser une bougie, inspirer profond\u00e9ment avant de se lancer. Ils cr\u00e9ent un seuil. Ils disent : \u201cIci, tu peux d\u00e9poser. Ici, tu peux oser\u201d.   Le\u00a0c\u0153ur\u00a0de la d\u00e9pose Apr\u00e8s cette ouverture, vient le temps du geste. \u00ab Afin de faire entrer le sujet dans un processus cr\u00e9atif je propose un exercice de chauffe, celui-ci est bref mais intense et d\u00e9stabilisant, souvent sans lien explicatif avec la situation, mais permettant par la suite une d\u00e9pose r\u00e9elle, car on invite l\u2019inconscient et le subconscient \u00e0 se mobiliser. \u00bb. Puis survient le moment de v\u00e9rit\u00e9 : \u00ab Viens alors le moment de la \u201cd\u00e9pose\u201d, j\u2019invite le sujet via un m\u00e9dium choisi \u00e0 exprimer la r\u00e9ponse \u00e0 ma proposition. Par exemple, pour un sujet qui se dit maniaque de la propret\u00e9, je propose d\u2019exprimer son int\u00e9rieur \u00e0 travers l\u2019utilisation de ses mains \u00e0 m\u00eame la peinture. Souvent d\u00e9stabilisant et inconfortable, cet exercice apporte pourtant une lib\u00e9ration progressive. \u00bb. Je me reconnais dans ce que d\u00e9crit Julie Morin. \u00c9crire, pour moi aussi, a souvent \u00e9t\u00e9 inconfortable. Certains textes m\u2019ont \u00e9corch\u00e9 en sortant, comme si j\u2019arrachais quelque chose de moi-m\u00eame. Mais une fois pos\u00e9s sur la page, ils me laissaient plus l\u00e9ger, comme si je pouvais enfin respirer \u00e0 nouveau. La \u201cd\u00e9pose\u201d, qu\u2019elle soit faite d\u2019encre ou de peinture, n\u2019est pas un exercice esth\u00e9tique : c\u2019est une d\u00e9livrance.   Accueillir sans analyser Une fois l\u2019expression d\u00e9pos\u00e9e, vient l\u2019\u00e9change. \u00ab Vient ensuite un \u00e9change, durant lequel j\u2019accueille les mots du sujet sur son ressenti sans \u00e9mettre d\u2019analyse. Je termine l\u2019atelier par un rituel \u00e9galement de cl\u00f4ture afin de laisser le sujet repartir sans ce qu\u2019il a d\u00e9pos\u00e9 durant la s\u00e9ance et avec une possibilit\u00e9 de continuit\u00e9 dans sa vie quotidienne. \u00bb. Ici, il n\u2019y a pas de note, pas de critique, pas de correction. L\u2019art-th\u00e9rapeute n\u2019est pas un professeur mais un t\u00e9moin. Ce silence d\u2019analyse est d\u00e9j\u00e0 une lib\u00e9ration : il permet d\u2019exister sans devoir se justifier. Les m\u00e9canismes int\u00e9rieurs Pourquoi ce processus lib\u00e8re-t-il ? Julie l\u2019explique ainsi : \u00ab L\u2019\u00eatre humain est fort en strat\u00e9gies inconscientes afin d\u2019\u00e9viter souvent de ressentir des \u00e9motions douloureuses. On camoufle comme on peut au quotidien les trop plein d\u2019\u00e9motions, on se ment et on ment aux autres sur nos \u00e9tats, on devient ma\u00eetre de l\u2019\u00e9chiquier de nos \u00e9motions. On vit dans une \u00e9conomie de souffrance, comme si refouler \u00e9tait plus simple que d\u2019accepter ce qui vient. Or, on le sait, le refoulement a un prix car il finit toujours par se manifester sous d\u2019autres formes (addictions, compulsif, TOC \u2026). En art th\u00e9rapie on propose des d\u00e9clencheurs qui vont aider le sujet \u00e0 ressentir et exprimer ce qui est r\u00e9ellement, cela dans le but d\u2019att\u00e9nuer certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou de comportement destructeur. \u00bb. Qui n\u2019a jamais senti cette boule au ventre sans cause apparente, ou cette insomnie o\u00f9 l\u2019esprit refuse de se taire ? Nous portons bien plus que ce que nous croyons. Et l\u2019art, comme le dit Julie, devient un d\u00e9clencheur pour laisser enfin circuler ce qui \u00e9tait bloqu\u00e9. Les effets dans le temps \u00ab Souvent un soulagement \u00e0 long terme passe par un inconfort \u00e0 court terme. Mais les effets observ\u00e9s dans la plupart des situations sont b\u00e9n\u00e9fiques puisque le sujet comprend qu\u2019exprimer ce qui est a moins d\u2019impact sur son \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral que refouler m\u00eame si au d\u00e9but cela procure de l\u2019inconfort. \u00bb. C\u2019est comme nettoyer une plaie : cela pique d\u2019abord, mais c\u2019est le signe qu\u2019une gu\u00e9rison s\u2019amorce. Conclusion et ouverture Dans l\u2019atelier des \u00e9motions, rien n\u2019est impos\u00e9. Tout est invitation, tout est chemin. L\u2019art-th\u00e9rapie n\u2019exige pas : elle propose, elle accompagne, elle ouvre des possibles. Et vous, avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une activit\u00e9 cr\u00e9ative qui, au-del\u00e0 du plaisir, vous a d\u00e9stabilis\u00e9 avant de vous lib\u00e9rer ? Dans le prochain article, \u00ab Quand l\u2019art redonne le souffle \u00bb, nous d\u00e9couvrirons des t\u00e9moignages o\u00f9 la cr\u00e9ation a aid\u00e9 \u00e0 traverser un deuil, des ruminations, et comment elle r\u00e9v\u00e8le la puissance insoup\u00e7onn\u00e9e de la r\u00e9silience humaine. Julie Morin nous \u00e9clairera une fois de plus de son regard d\u2019experte et de praticienne. 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